إليك خمسة تطبيقات رائعة لمساعدتك في الحفاظ على صحتك في عام 2020
ونظرًا لأننا فى العام الجديد نأمل أن نتخذ قرارات جديدة فى هذه السنة الجديدة.
أحد القرارات الشائعة التي يتخذها الأشخاص هو أن تكون أكثر صحة
إنه هدف صعب الحفاظ عليه ولكن هناك الكثير من التطبيقات
على كل من Android و iOS يمكنها مساعدتك في تحقيق هذه الأهداف.
إليك بعض التطبيقات التي كنت أستخدمها مؤخرًا والتي قد يجدها القراء
مفيدة في السعي لتحقيق أهدافهم.
Brush DJ
Brush DJ هو خياري الأول في القائمة لأنه يقوم بعمل رائع
في معالجة العادات السيئة عندما يتعلق الأمر بتنظيف الأسنان بالفرشاة.
ما هو لطيف في هذا التطبيق هو أنه حصل على موافقة NHS
في المملكة المتحدة مما يعني أن النصيحة المقدمة في التطبيق
وطريقة عمله قد تمت مراجعتها من قبل خبراء أوصوا بها لاحقًا للناس العاديين.
تتمثل وظيفة Brush DJ الأساسية في تشغيل الموسيقى أثناء تفريش أسنانك
حيث يتم تشغيلها لمدة دقيقتين لإعلامك بالوقت الذي يجب أن تقضيه.
أعلى زر "التشغيل" ستجد تلميحات تتدفق حول كيفية الحفاظ على أسنانك
بشكل أفضل وهناك قسم "معلومات خاصة بالعمر"
يمنحك إرشادات بناءً على عمرك.
تمتلئ التطبيق بميزات أخرى أيضًا :
مثل التذكيرات اليومية بالفرشاة
والتذكيرات لزيارة طبيب الأسنان
والتذكيرات لاستبدال فرشاة الأسنان.
إذا كان الحفاظ على أسنانك أمرًا مهمًا لك
فأنا أوصي بالتأكيد بهذا التطبيق والدخول في العادة عند استخدامه.
HearWHO
HearWHO ، كما تخمينه على الأرجح ، هو تطبيق يختبر سمعك
ويسمح لك بمعرفة ما إذا كنت تسمع ما يرام أو تتدهور أو سيئة للغاية.
مثل الأسنان بمجرد فقد السمع ، ستعتمد على وسائل اصطناعية
لاستعادة الوظيفة بشكل مثالي فأنت تريد أن تحافظ على سماعك طالما يمكنك.
كما يوحي الاسم ، يأتي هذا التطبيق من منظمة الصحة العالمية (WHO)
ويهدف إلى السماح للمستخدمين باختبار السمع في منازلهم المريحة
دون أي شيء سوى زوج من سماعات الأذن وجهاز محمول.
باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك تشغيل قائمة إعداد قصيرة ثم إدخال الأرقام
الموجودة على لوحة المفاتيح بحيث يمكنك سماع قراءتها من خلال الاستاتيكي.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن هذا التطبيق مفيد لأولئك الذين
يستمعون إلى الموسيقى الصاخبة
ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لاختبار كبار السن لمعرفة
ما إذا كانوا سيستفيدون من الأجهزة الصوتية مثل أجهزة السمع.
امنح هذا التطبيق ميزة إذا كنت تعتقد أن السمع يتدهور أو إذا كنت تريد فقط
إجراء فحص عام.
سيقوم التطبيق بتسجيل نتائج الاختبارات السابقة
حتى تتمكن من مقارنة السمع في وقت لاحق.
كما أنه يأتي مع أسئلة وأجوبة مفيدة من شأنها أن تساعدك في رعاية السمع.
Moodpath
التطبيق الثالث في القائمة هو Moodpath.
إنه التطبيق الوحيد في القائمة الذي يتعامل مع الصحة العقلية
بدلاً من الصحة البدنية.
مع ذلك ، سيتم إعلامك ثلاث مرات في اليوم لتسجيل حالتك المزاجية
وستتلقى بضعة أسئلة
وستختار بعض الكلمات لوصف الطريقة التي تشعر بها
وهناك مربع نص لك لكتابة الملاحظات إذا تريد الخوض في مزيد من التفاصيل.
الفكرة وراء التطبيق هي أن ترى على مدى 14 يومًا
ما إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب.
على الرغم من أنك قد لاحظت أنك تعاني من حالة مزاجية منخفضة
إلا أنك قد لا تعاني من الاكتئاب
هذا التطبيق سوف يتيح لك معرفة ما إذا كنت على الرغم من.
بعد مرور 14 يومًا ستحصل على تقرير من التطبيق يوضح
ما إذا كان قد اكتشف علامات الاكتئاب
ويشمل التقييم توصيات للعمل وخطاب الطبيب الذي يمكنك إرساله
إلى طبيبك العام الذي سيكون قادرًا على استخدام الأفكار لمساعدتك أكثر.
على الرغم من أن التطبيق موجه نحو اكتشاف الاكتئاب
إلا أنه أداة جيدة لتتبع حالتك المزاجية على مدار فترة زمنية طويلة
ويمكن أن تكون علاجية تمامًا إذا كنت تأخذ الوقت لتسجيل الدخول بشكل كامل
عن طريق الكتابة عن حالتك المزاجية في كل نقطة من اليوم.
لا يطلب منك التطبيق تسجيل الدخول حتى تكون المعلومات
التي يتلقاها Moodpath مجهولة ولا يتم تمريرها إلى أي جهات خارجية.
إذا قررت إعطاء طبيبك خطابًا تم إنشاؤه فسيتم نقله إليهم بتشفير
طبقة المقابس الآمنة من طرف إلى طرف.
يمكنك أيضًا الدفع مقابل Moodpath Plus الذي يمنحك الوصول
إلى المحتوى المكتوب والصوتي الذي يغطي أشياء مثل
التعامل مع أفكار الحلقات والتعامل مع النزاعات والاسترخاء
والحصول على نوم أفضل وتنمية الثقة بالنفس والموقف الإيجابي والمزيد.
لقد كنت أستخدم التطبيق منذ شهر آب (أغسطس)
وفي مرحلة ما تم منح الوصول إلى محتوى Plus مجانًا وقد تحصل عليه أيضًا
لذا انتظر قليلاً قبل تصرف الأموال.
Google Fit
أعيش في دولة متقدمة وأكبر التهديدات التي تهدد صحتي هي الأمراض
غير السارية وهي تتطور إذا كنا ندخن ، ونشرب ، ولا نأكل بشكل صحيح
ولا نحصل على قسط كافٍ من النوم ، وإذا لم نحصل على تمارين كافية.
التطبيق الرابع في هذه القائمة Google Fit يشبه إلى حد بعيد
المحور المركزي بالنسبة لي عندما يتعلق الأمر بالصحة
بسبب قدرته على ربط التطبيقات الأخرى
لكن الفائدة الرئيسية لـ Google Fit مع ذلك هي قدرته على تتبع الحركة.
في تطوير Google Fit ، تعاونت عملاق البحث مع منظمة الصحة العالمية
(WHO) لتوفير معلومات حول مستويات النشاط الموصى بها أسبوعيًا.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يجب أن نمارس التمارين (مثل المشي السريع)
لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع
مع قيام المزيد منا بالعمل من مكتب
تقل فرصة الحفاظ على نشاطك وتتطلب منا التحرك في وقت فراغنا.
يتعقب Google Fit حركة الجوائز ويمنح لك Move Minutes
التي تضاف إلى درجاتك كلما كان هاتفك يتحرك و Heart Points
عندما يكتشف المشي السريع أو ركوب الدراجات أو الركض.
يمكنك أيضًا إضافة أنشطة أخرى والحصول على مبلغ مكافئ من نقاط القلب.
على مدار الأسبوع تريد أن تتأكد من أنك فعلت ما يكفي لجعل نقاط القلب
لديك تصل إلى 150 على الأقل وهو ما يعادل 150 دقيقة من التمرين.
كما ذكرت سابقًا ، يمكن مزامنة Google Fit مع تطبيقات أخرى
على سبيل المثال ، يمكنك ربطها بتطبيقات معدل ضربات القلب
المتوافقة أو تطبيقات حساب السعرات الحرارية
وجعلها ترسل بيانات مثل معدل ضربات القلب أو وزنك.
سيحفظ Google Fit هذه البيانات ويسمح لك بتتبع تقدمك الذي
يمكن أن يكون مفيدًا تمامًا.
Ada
اختياري هو تطبيق يدعى Ada وظيفته الأساسية هي أن يسألك
عن الأعراض الخاصة بك واقتراح العديد من الأمراض التي قد تعاني منها.
في الماضي كنت قد بحثت على الإنترنت عن سبب إصابتك بالحمى والسعال
وقيل لك إنك من المحتمل أن تكون مصابًا بمرض مميت
موجود عادة على الجانب الآخر من الكوكب ولا يوجد شيء من هذا مع Ada.
Ada هو تطبيق طبي حائز على جائزة ومتوافق مع GDRP
مع سنوات من البحث تحت الحزام ويقوم الأطباء والعلماء ورواد الصناعة
بتوجيه اتجاهها.
رغم أنه يجب التأكيد على أن النتائج التي يتم تقديمها من قِبل التطبيق
ليست تشخيصًا (سيتعين عليك زيارة طبيب فعلي لذلك)
إلا أنها ستظل تعطيك بعض الأسباب المحتملة لأعراضك.
سيأتي كل مرض مع ملاحظة توضح مدى السرعة التي يجب عليك زيارة طبيبك.
بالنسبة لكثير من الأمراض سوف يوفر لك أيضًا معلومات حول المخاطر
والأعراض المرتبطة به
وكيف يتم تشخيصه
وخيارات العلاج
وكيفية الوقاية من المرض في المقام الأول ، والتشخيص.
إذا كنت تعرف بالفعل ما هو الخطأ معك ، فيمكنك التوجه إلى القائمة
وفتح مكتبة الحالة والعثور على مرضك للحصول على معلومات عنها.
بمرور الوقت عندما تحاول معرفة ما هو سبب مرضك قد تجد أنك ترغب
في العودة إلى تقييماتك السابقة
يمكنك القيام بذلك عن طريق التوجه إلى قسم التقييمات داخل قائمة التطبيق.
ستجد هنا جدولًا زمنيًا يحتوي على جميع الأعراض التي قمت بتقييمها
من قبل ويمكنك الغوص للعثور على السبب والبحث عن المعلومات
ذات الصلة.
بالإضافة إلى ذلك ، سيسألك التطبيق عما إذا كنت ترغب في تتبع الأعراض
مع مرور الوقت ، يمكنك العثور على محفوظات هذه الأعراض
في قسم "تعقب الأعراض" الموجود في القائمة.
الميزة الأخيرة الجديرة بالذكر هي الملفات الشخصية.
على الرغم من أنك ستحتاج إلى حساب لتسجيل الدخول
يمكنك إضافة أشخاص آخرين إلى حسابك
وهذا مفيد إذا كنت بحاجة إلى معرفة ما هو الخطأ في شخص ليس لديه هاتف
أو لا يمكنه الحصول على التطبيق لسبب ما.
إذا كنت تخطط لاستخدام Ada ، فقط ضع في اعتبارك أنها لا تقدم تشخيصًا
ويمكن أن تكون خاطئة ولا تحل محل زيارة الطبيب.
نأمل أن تجد بعض التوصيات الجيدة هنا.
هذه يمكن أن تجعل لب مجموعة جيدة من التطبيقات الصحية
التي يمكنك بناء أكثر حولها بناء على موقفك.
عند النظر في إنشاء مكتبتك من التطبيقات الطبية
يجب عليك إجراء فحص على موقع المطور لمعرفة ما هي
حمايات الخصوصية التي يقدمونها إذا قاموا بمعالجة البيانات.
من الأفضل أيضًا معرفة ما إذا كان هناك تطبيق معتمد من قبل هيئة طبية
مثل منظمة الصحة العالمية أو NHS أو ما شابه.
مع التطبيقات المعتمدة ستعرف أن المعلومات التي تتلقاها شرعية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق